Vegan pohanková kaše s chia bez lepku

Pohanková kaše je připravená za studena bez vaření stačí pouze pohanku přes noc namočit.

Suroviny na 1 porci:

• 40g pohanky - necháme ji přes noc namočit
•  1/2 banánu 🍌
• 10g proteinu
• skořice, šťáva z citrónu - podle chuti

Pohanku scedíme a tyčovým mixérem rozmixujeme společně s banánem, přidáme protein, skořici a šťávu z citrónu. Dobře promícháme a dáme do sklenice nebo do misky.

Chia

•  10g chia semínek
•  60g rostlinného jogurtu - já jsem použila bio sójový natural
• čekankový sirup

Vše smícháme a necháme chvíli nabobtnat. Pak směs chia dáme na pohankovou kaši a přidáme nasekané vlašské ořechy a hořkou čokoládu.