Receptů na brownies z luštěnin je spousta a i když se hodně podobají každé z nich podle mě stojí vždy za vyzkoušení, protože jde o hodně zdravé "mlsání" , které je nutričně vyvážené a chutná opravdu moc dobře. Je vhodné pro všechny co chtějí shodit nějaké to kilo a nebo prostě jen zdravě jíst.
Sušenky jsou velmi oblíbeným mlsáním pro mnohé z nás a hlavně pro děti, ale většina kupovaných sušenek, které se tváří zdravě vůbec zdravé nejsou. Obsahují spoustu cukru v horším případě glukózový nebo fruktózový sirup, ztužené tuky,.... Tak co si raděj připravit tyto jednoduché sušenky sami? V receptu je použitý i protein, ale ten můžeme nahradit...
Tohle vegan mlsání je opravdu velmi jedlé hlavně pro ty, kteří milují arašídy, arašídové máslo a banány. Nahoře je karobová poleva, která je vhodná zase pro všechny, kteří mají nějaký problém s kakaem a oslazena je pouze 1 lžící datlového sirupu a arašídový krém obsahuje pouze 1 lžíci čekankového sirupu. Takže, i když jde o sladké jídlo můžou si ho...
Polévku můžeme různě obměňovat střídáním luštěnin a také tím, že pohanku můžeme nahradit například quinoou, čirokem, jáhlami nebo bramborami.
Pro všechny, kteří nemůžou z nějakého důvodu kakao je tato buchta ta pravá. Téměř nejde znát, že je v buchtě karob místo kakaa. Navíc je buchta vláčná a obohacená i o protein.
Vegan kuličky jsou velmi jednoduché na přípravu stejně jako červené zelí takže máte navařeno během chvilky. Není potřeba přidávat nějakou další přílohu, ale to už záleží na chutích každého z vás :)
Těstoviny jsou připravené během půl hodiny, na přípravu můžeme použít jakoukoliv zeleninu podle chuti nebo podle momentálních zásob a výborně chutnají jak teplé tak i za studena.
Těsto na šneky je velmi jednoduché a nenáročné na suroviny. I když musíme zacházet s těstem opatrně troška práce za to určitě stojí, protože chuťově jsou naprosto báječní. Šneky si může každý naplnit dle svých chutí a tím se nikdy neomrzí.
Čokoládová buchta se výborně hodí k snídani i svačině, protože jsou v ní rozmixované červené fazole a ty nám dodají potřebnou energii.
Vím, že mnoho z vás může namítat, že tohle nemá se sekanou nic společného a vlastně ani nemá kromě tvaru :), protože jde o čistě veganský pokrm, který je určitě mnohem víc zdravější než takové alternativy párků, salámů, nugetek a podobně z obchodů. A podle mě chutná tato sekaná opravdu moc dobře.
